Забудьте про отеки: простая инструкция, как проснуться свежим после бурной ночи

Даже самое идеальное праздничное застолье может обернуться утренним разочарованием, если забыть об одном важном правиле.

Новогодняя ночь — это всегда изобилие вкусной еды, напитков и ярких эмоций. Однако наутро многие сталкиваются с реальностью, которая портит все настроение: лицо отекает, теряет свежесть и выглядит уставшим. Этот «сюрприз» — результат того, как наш организм реагирует на праздничные излишества.

Чтобы 1 января ваше отражение в зеркале вас радовало, а не пугало, достаточно понимать причины отеков и соблюдать несколько простых рекомендаций.

Почему лицо превращается в «подушку»?

Главных виновников утренней припухлости всего пять, и все они присутствуют на новогоднем столе:Избыток соли. Соленья, копчености и майонезные салаты задерживают воду в тканях.Алкоголь. Спиртное обезвоживает организм, нарушает баланс электролитов и провоцирует задержку жидкости.Недостаток чистой воды. Когда вы пьете мало жидкости, организм включает режим «сбережения» и начинает накапливать её про запас.Сладкое. Сахар, как и соль, отлично удерживает воду.Нарушение режима. Обильная еда ночью и короткий сон мешают нормальному лимфотоку.Как предотвратить катастрофу: 6 золотых правил

Вам не обязательно сидеть весь праздник с пустым стаканом и листом салата. Просто следуйте этой стратегии:Правило «1+1». На каждый бокал вина или шампанского выпивайте стакан чистой воды. Это снизит нагрузку на организм и предотвратит обезвоживание.Следите за солью. Старайтесь не налегать на маринады и копчености. Если очень хочется — съешьте немного, но «закусите» свежим огурцом или зеленью.Добавьте «анти-отечные» продукты. Петрушка, сельдерей, огурцы — природные диуретики. А бананы и авокадо богаты калием, который помогает сбалансировать уровень соли.Пейте воду с добавками. Вода с лимоном, мятой или огурцом работает как легкий детокс.Не ешьте сладкое на ночь. Если без десерта никак, выберите фрукты вместо тяжелого торта.Закончите вечер водой. За час до сна выпивайте стакан воды, чтобы помочь организму восстановиться за ночь.План «Б»: что делать, если отеки все-таки появились?

Если утро уже наступило, а лицо выглядит несвежим, действуйте быстро:Запустите детокс. Выпейте стакан теплой воды с лимоном — это ускорит вывод токсинов.Охладитесь. Контрастный душ или протирание лица кубиком льда (можно использовать холодные ложки) отлично тонизируют кожу и сосуды.Сделайте массаж. Лёгкий лимфодренажный массаж лица по линиям оттока жидкости поможет снять припухлость.Используйте чай. Компрессы на глаза из ватных дисков, смоченных в холодном зеленом чае или отваре ромашки, уберут мешки под глазами за 10–15 минут.

Соблюдая эти простые правила, вы сможете наслаждаться праздником без последствий для своей красоты.