Выпить перед сном: врач назвал лучший напиток для крепкого сна

Эта еда есть в любом холодильнике. В столь не простое и тревожное время многие сталкиваются с бессонницей. Врачи рассказали, что быстро уснуть помогут не только успокоительные лекарства, но и обычные продукты.

Среди таких «волшебных» яств называют авокадо, грецкие орехи, яйца и бананы. В них много мелатонина, который и способствует быстрому отправлению в царствие Морфея.

Врач Ирина Ярцева рассказала, что поможет уснуть и обычный стакан теплого молока. Правда, связано это не с мелатонином, а с психологическим настроем человека и приятными воспоминаниями.

«Ассоциация с материнским теплым молоком идет. Это расслабляет. Такие ритуалы из детства, когда ты в безопасности и защищен, позволяют испытывать психологический комфорт. Это будет способствовать хорошему сну», — уточнила врач.