Врач назвал способ снизить высокое давление: достаточно двух минут

Снизить высокое давление можно без лекарственных средств и достаточно для этого пары минут.

Врач рекомендует гипертоникам следить за своим здоровьем, проходить лечение и заниматься профилактикой. А избежать скачков давления можно с помощью элементарных физических упражнений.

Кандидат медицинских наук, врач Александр Шишонин рассказал, как снизить давление, сообщает Pensnews.

Эксперт обратил внимание на проблемы с шеей, которые наблюдаются у гипертоников. В первую очередь это касается подвижности шеи.

Избавившись от этой проблемы можно стабилизировать давление.

Для начала нужно выполнять простые повороты головы влево и вправо, советует врач.

После разминки можно переходить к поворотам подбородка.

Его поворачивают поочередно к левому и правому плечу.

Выполнять эти упражнения нужно аккуратно, без резких движений в течение 60 секунд.

После выполнения упражнений в течение 30 секунд необходимо делать массаж шеи ладонями.

Он выполняется двумя руками чуть выше затылка.

Ладони нужно сложить «лодочками» (чтобы большой палец упирался в указательный и средний).

Следует давить мягкими движениями, плавно опускаясь к основанию шеи.

Упражнения вместе с массажем помогут улучшить самочувствие.