Польза кофе неоспорима — исследования показывают, что он снижает риск инфаркта и инсульта, увеличивает мышечную массу и продлевает жизнь.
Недавно американские ученые выяснили, в какое время суток лучше всего пить кофе для долголетия.
Результаты их исследования опубликованы в European Heart Journal, сообщает «Мойка 78».
Когда лучше всего пить кофе для долголетия
С 1999 по 2018 годы ученые собирали данные о питании 40 725 человек.
Участники исследования сообщали о типах и количестве всех потребляемых продуктов и напитков и времени их употребления.
Время употребления кофе ученые разделили на 3 периода: утро (с 4 утра до полудня), день (с полудня до 17:00) и вечер (с 17:00 до 4 утра).
Также исследователи рассчитали среднюю частоту употребления кофе.
Было установлено, что употребление кофе по утрам снижает риск смерти от всех причин.
Более высокие объемы потребляемого напитка коррелировали с более низким риском смерти, но тоже только у тех, кто употреблял его по утрам.
У тех, кто употреблял много кофе в течение дня, снижался риск смерти от болезней сердца и сосудов, но не от рака.
Что касается употребления кофе вечером, то это провоцирует бессонницу и негативно влияет на здоровье в целом, предупредили ученые.