Спорт связан со снижением риска деменции на 25%, тяжелый труд — с ростом на 20%

Физическая нагрузка может по-разному соотноситься с риском деменции: регулярный спорт в свободное время связан со снижением вероятности заболевания примерно на четверть, а тяжелый труд — с ее повышением на 20%. Об этом рассказал кардиолог и сердечно-сосудистый хирург Алексей Утин, ссылаясь на масштабный метаанализ.

В анализ вошли данные более чем о четырех миллионах участников, за которыми наблюдали на протяжении десяти лет. Исследование, опубликованное в журнале Lancet Public Health, показало связь меньшего риска деменции с занятиями в свободное время — бегом, плаванием, ездой на велосипеде, танцами и игровыми видами спорта. Тяжелый физический труд на работе, напротив, статистически связан с повышением риска на 20%.

Утин подчеркнул, что речь не о том, будто сам по себе труд разрушает мозг. Разница, по его объяснению, заключается в характере нагрузок: занятия спортом обычно чередуются с отдыхом, помогают снимать стресс и благотворно влияют на когнитивные способности. Рабочая нагрузка может быть монотонной и изнуряющей, сопровождаться жесткими сроками и хроническим стрессом, не оставляя времени на восстановление.

На риск также могут влиять вредные производственные факторы, курение и меньшая разносторонняя нагрузка на мозг. Поэтому, отметил врач, отделить влияние одной лишь физической работы от сопутствующих обстоятельств крайне сложно.

Деменция развивается за много лет до официального диагноза. Утин обратил внимание, что апатия и ранние когнитивные изменения, характерные для заболевания, сами могут снижать желание заниматься спортом. При этом даже человеку, который устает за рабочую смену, важна отдельная, спокойная и контролируемая активность — такая, которую он может регулировать самостоятельно и после которой успевает восстановиться. Само ощущение, что человек весь день провел на ногах, не означает физическую активность того типа, который важен для здоровья.