Сколько сала можно съесть без вреда для организма: многие переедают и вредят себе

Чтобы сало принесло пользу, необходимо соблюдать определенные правила его употребления.

Как употреблять сало, чтобы не навредить организму, рассказала кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог высшей категории, диетолог Елена Сюрашкина.

Рекомендации специалиста приводит портал «Роскачество».

Сколько сала можно съесть без вреда для организма

Дневная норма для взрослого здорового человека составляет всего 15-20 граммов.

Спортсменам и при высокой ежедневной физической активности можно съедать до 40-50 граммов сала.

Чтобы получить максимум пользы, сало следует употреблять в первой половине дня.

Употребление соленого сала в вечернее время может вызвать отечность.

Желательно выбирать слабосоленое сало и не подвергать его сильной термической обработке.