Разжижает кровь. Диетолог рассказала о пользе чеснока и сколько его нужно есть

Чеснок – очень полезный продукт, однако употреблять его нужно в строго ограниченном количестве.

Об этом предупредила российский диетолог Елена Соломатина.

О пользе и норме употребления чеснока эксперт рассказала в разговоре с «Вечерней Москвой».

В чем польза чеснока и сколько его есть

Как рассказала Соломатина, чеснок богат различными витаминами, а также уникальными эфирными маслами.

Они отпугивают вирусы, поэтому чеснок полезно есть при простудных заболеваниях.

Но он не может быть единственным средством для борьбы с простудой, – уточнила эксперт.

Во-вторых, чеснок разжижает кровь и снижает риск развития атеросклероза.

Однако при проблемах со свертываемостью крови чеснок должен быть полностью исключен из рациона.

Также этот полезный продукт противопоказан при проблемах с ЖКТ.

Как пояснила диетолог, содержащиеся в чесноке эфирные масла вызывают раздражение кишечника.

Норма употребления чеснока, по словам Соломатиной, сугубо индивидуальна.

Советую есть не более одного зубчика чеснока в сыром виде в день, – отметила диетолог.