Почему не стоит спать с открытым окном: температура на улице ни при чем

С наступлением ночи окна лучше закрывать. Делать это стоит даже тогда, когда за окном лето с его высокими температурами.

Казалось бы, свежий воздух помогает заснуть, но эксперты уверены в том, что это всего-навсего заблуждение.

Почему нельзя оставлять окна открытыми на ночь

Исследование, проведенное Университетом Иоганна Гутенберга в Майнце в 2020 году, показало, что привычка оставлять окна открытыми ночью может негативно сказаться на здоровье.

Все дело в том, что, по словам ученых, что шум транспорта в ночное время сильно влияет на самочувствие.

Даже во сне человек воспринимает все эти звуки – на уровне подсознания.

Особенно актуальна данная рекомендация для жильцов домов, расположенных у дороги – здесь уровень шума выше в несколько раз.

Из-за громких звуков может сбиться работа внутренних часов организма (так называемый циркадный ритм), которые регулируют работу внутренних органов и метаболические, функциональные и биологические процессы.

Исследование показывает, что короткий сон или его прерывание из-за шума на улице увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в будущем. Шум также может повысить артериальное давление и увеличить количество гормонов стресса. Недостаток сна может вызвать психические проблемы, такие как тревога и депрессия.