Не молоко и не ромашка: назван лучший напиток для крепкого сна

Долго ворочаетесь в постели и не можете уснуть? Расслабиться после трудного дня и быстрее погрузиться в сон поможет один напиток, и это не ромашковый чай и не теплое молоко с медом.

Согласно исследованиям ученых, отличный вариант для крепкого сна — настой мелиссы. Эта трава успокаивает нервную систему, снимает стресс и улучшает качество сна. Также она обладает мягким седативным действием, снижая напряжение.

Аромат мелиссы сам по себе расслабляет, а теплый напиток усиливает эффект. Такой напиток отлично подготавливает организм ко сну.

Главное — избегать кофеина, сахара и яркого света перед сном. Выбирайте натуральные успокаивающие напитки, и засыпать станет легче!