Можно ли пожилым людям есть куриные яйца: развеян популярный миф

Куриные яйца порой появляются в списках продуктов питания, которые не рекомендуется употреблять с возрастом.

Как и в случае с натуральным кофе нельзя принимать решение, окончательно не разобравшись в проблеме. Например, можно ли есть яйца пожилым людям?

По мнению специалистов по здоровому питанию, вред исходит не от самих продуктов, а от нездорового питания.

В пользе куриных яиц сомневаться не следует. Они одинаково полезны и питательны в любом возрасте.

Это всем известный источник белков, жиров, углеводов, витаминов, макро- и микроэлементов.

Например, вареное яйцо это:

6,3 грамма белка,

5,3 грамма жиров,

витамины A и группы В,

селен и другие вещества.

Но пенсионеров постоянно пугают холестерином, вынуждая отказаться от употребления этого продукта.

Можно или нет

На самом деле куриные яйца должны входить в рацион питания.

Если говорить о пожилых людях, то при соблюдении сбалансированной диеты и сохранении физической активности вреда не будет.

Напротив, куриные яйца помогут поддержать мышечную массу, что особенно важно в пожилом возрасте.

Принять правильное решение можно только после консультации с врачом.