Можно ли есть яичницу каждый день: важное правило — его нельзя игнорировать

Яичница стала для многих людей традиционным завтраком.

Некоторые гурманы готовят и употребляют это сытное блюдо каждое утро.

Но является ли данная пищевая привычка безопасной?

Дело в том, что кушанье является довольно жирным. А ещё яичница становится менее полезной, если использовать такие добавки, как бекон и колбасные изделия.

Учитывая всё вышесказанное, блюдо не подходит для ежедневного употребления.

А вот для «почти ежедневного» подходит. Но давайте разберёмся в этом вопросе подробнее.

Как часто можно есть яичницу

За семь дней рекомендуется съедать не более шести жареных яиц.

Иными словами, в течение недели должен быть хотя бы один день «без яичницы».

Во все остальные шесть дней употребление блюда допустимо. Но есть важный момент: каждый раз яичница должна состоять из одного яйца.

Конечно, можно приготовить «двойную» или «тройную» яичницу. Но тогда из недельной нормы нужно вычесть съеденное количество яиц.

Например, если в понедельник утром вы съели два жареных яйца, то до конца недели можно съесть ещё четыре.