Кишечник станет «швейцарскими часами»: вот что нужно есть после 30 лет

В меню после 30 лет очень важно включить ряд продуктов, которые помогают выводить из организма токсины.

Они заметно улучшат работу кишечника, говорит врач-терапевт Ирина Баранова.

К примеру, речь идет о квашеной капусте.

Главная ее польза в том, что она содержит большое количество клетчатки. Этот микроэлемент выметает из кишечника все вредные вещества, которые в нем скапливаются.

Есть и органические кислоты, которые помогают в борьбе с вирусами и повышают защиту организма.

Еще медик рекомендует включить в меню чайный гриб. Полезной будет и бузина, которая содержит множество антиоксидантов, эфирные масла, ряд других полезных веществ.

Врач также рассказала о пользе сала. Этот продукт помогает организму вырабатывать необходимую желчь. Она обладает антибактериальными и противовирусными свойствами.