Какие продукты улучшают работу сердца: мнение кардиологов

Для того, чтобы сделать свой «вклад» в долголетие, нужно в первую очередь позаботиться о здоровье сердца.

Именно по причине сердечно-сосудистых заболеваний могут возникать внезапные смерти даже в относительно молодом возрасте.

Какие продукты будут полезны?

Морская и речная рыба

Морские сорта считаются более полезными, но и от речной рыбы будет польза. Несмотря на тот факт, что рыба оказывает положительное влияние, часто употреблять ее не стоит.

Достаточно ввести ее в рацион дважды в неделю в отварном или запеченном виде.

Растительные масла

Ввести в свой рацион стоит нерафинированные масла лучшего качества: достаточно для улучшения работы сердца всего одной ложки.

Самыми лучшими вариантами станут льняное и оливковое масло.

Морковь

Многие даже не знают о том, насколько морковь является ценным продуктом для сердца. Секрет прост: в составе овоща можно найти калий, фолиевую кислоту и ценные витамины.

Яблоки

Данный фрукт вообще полезен для улучшения состояния организма. В составе яблок присутствуют антиоксиданты, которые полезны для сердца.