Как защититься от тромбоза: эксперты раскрыли 3 главных правила

Всегда важно помнить о том, что тромбоз часто является одной из причин внезапной смерти.

От такого неблагоприятного исхода событий не застрахованы даже относительно молодые люди.

Поэтому эксперты рекомендуют уделять должное внимание вопросам профилактики.

В чем состоят главные правила защиты от заболевания

Ходьба

Этот простой вид физической нагрузки в целом оказывает отличное влияние на состояние сердца и сосудов. Если на регулярной основе больше ходить, то можно оказать действенную профилактику тромбоза.

Для того чтобы снизить риск развития заболевания, нужно ходить хотя бы час в день.

Вес

Всегда стоит помнить о том, что лишние килограммы являются одной из ведущих причин появления многих проблем со здоровьем. Тромбоз не является исключением: полные люди находятся в зоне риска.

Поэтому индекс массы тела не должен приближаться к верхним границам нормы.

Спорт

Йога, гимнастика и тренажерный зал обеспечивают качественную циркуляцию крови в организме. Поэтому заниматься стоит не реже трех раз в неделю.

На одну тренировку стоит выделять не менее 60 минут.