Их едят по всему миру: 4 любимых блюда всех долгожителей

Ни для кого не секрет, что правильный рацион способен существенно продлить срок жизни. Именно поэтому подходить к выбору еды стоит особенно тщательно. Диетологи рассказали, какие блюда долгожители любят больше всего.

Как заявляют специалисты, одним из самых популярных блюд среди долгожителей считается натуральный йогурт с фруктами и орехами. Подобное любят есть в Греции. В частности, на Крите. При этом чаще всего жители острова выбирают йогурт именно из овечьего молока.

Не менее популярным блюдом среди долгожителей считается овсянка с орехами, фруктами и кленовым сиропом. Каша может легко заменить йогурт для тех, кто страдает от непереносимости лактозы.

Излюбленной пищей многих долгожителей также считаются яйца и тосты. Первые готовятся любым способом, а вторые жарятся исключительно на оливковом масле. Считается, что оно обладает противовоспалительными свойствами.

Не менее полезным и популярным продуктом считается рис. Он, как и бобовые, способен серьезно снижать риск возникновения сердечных заболеваний.