Эта рыба принесет огромную пользу сердцу и продлит жизнь

Терапевт Татьяна Бурова раскрыла секреты долголетия и способы сократить риски инфарктов и инсультов.

Специалист уверена, что главным источником здоровья для сердца является движение, поэтому необходимо хотя бы полчаса в день уделять пешим прогулкам.

Также обратите внимание на свое питание.

Откажитесь от жирной и жареной пищи, старайтесь не употреблять фаст-фуд и ограничьте потребление соли. Кушайте больше овощей, зелени, фруктов. Ешьте курицу, индейку, крольчатину. Два-три раза в неделю включать в рацион рыбу, обратите внимание на форель, семгу, скумбрию, сельдь, ведь там большое содержание омеги-3.