Если вдруг подскочило давление, то вот что стоит сделать

Гипертония является крайне распространенной проблемой, с которой ежедневно сталкиваются миллиона людей по всему миру.

И тем не менее, многие из них даже не догадываются, что бороться с высоким давлением можно не только при помощи медикаментов.

Читайте также: Эту грубейшую ошибку при измерении давления допускают все

Крайне эффективными также являются и достаточно простые действия, выполнять которые в течение дня может каждый.

Высокое давление? Вот 5 способов его снизить

Так, по словам врачей, эффективно снизить давление помогут 5 рекомендаций:

1. ежедневные прогулки по 30 минут
2. ежедневный семичасовой сон
3. акцент на средиземноморскую диету в пище
4. отказ от курения
5. минимизация употребления алкоголя