Диетолог раскрыла способ есть картошку и не толстеть

Картофель мешает похудению только в том случае, если есть его слишком много или готовить неправильно.

Хотя калорийность картофеля и невысока, он содержит много углеводов и имеет высокий гликемический индекс.

Важно учитывать, какой именно картофель ест человек и каким образом блюдо приготовлено. Например, если запечь или сварить картофель в кожуре без масла, то он будет не так вреден для фигуры, как жареная картошка или чипсы.

Правильно приготовленный картофель можно включать в рацион даже при похудении. Важно сочетать его с белковой пищей, к примеру, с нежирным мясом, а также с полезными жирами.

Такое сбалансированное питание поможет похудеть без вреда для здоровья.

Важно помнить, что залог успешного похудения — это не исключение из рациона определенных продуктов, а соблюдение баланса и контроль за калорийностью рациона.

Врач-диетолог Надежда Шпак призвала россиян воздерживаться от трех диет. Кетодиета, диета на гречке и интервальное голодание могут нанести серьезный вред здоровью.