Диетолог назвала идеальный для пожилых людей напиток

Компот из сухофруктов является идеальным напитком для пожилых людей.

Об этом рассказала доктор медицинских наук, врач-диетолог Марият Мухина.

Почему пожилым людям нужно пить компот из сухофруктов, эксперт объяснила в разговоре с «Москвой 24».

Чем полезен компот из сухофруктов

Во-первых, сухофрукты содержат витамин C. При термической обработке он частично разрушается, но некоторое количество все равно остается.

Этот витамин необходим пожилым для укрепления иммунитета, – рассказал Мухина.

Во-вторых, в компоте из сухофруктов содержится важный для здоровья глаз витамин A.

В-третьих, в данном напитке присутствуют калий и магний, улучшающие работу сердечно-сосудистой системы.

Магний, по словам диетолога, также имеет легкий седативный эффект.

Кроме того, в сухофруктах есть витамин B6, необходимый для выработки гормона счастья серотонина.

В день пожилым людям достаточно выпивать один-два стакана компота из сухофруктов.

Самое главное – не добавлять в компот сахар, потому что он будет усиливать нагрузку на поджелудочную железу, – резюмировала эксперт.