Диабет в ужасе пройдет мимо: просто кушайте вот что

Ученые из Кембриджского университета доказали эффективность распространенной системы питания в борьбе с диабетом, сообщают «Утро Новости».

Речь идет о так называемой средиземноморской диете, которая защищает от неизлечимого недуга в два раза эффективнее, чем предполагали ранее.

Исследование длилось на протяжении 10 лет, в течение которых гипотезу проверяли на опытной группе из 22 тысяч человек.

Средиземноморская диета основана на свежих фруктах, овощах, орехах, бобовых, цельных злаках, рыбе и морепродуктах, молочных и кисломолочных продуктах без сахара и добавок.

А вот красное мясо, колбасы, курицу и яйца не стоит позволять себе чаще двух раз в месяц.