Что съесть, чтобы взбодриться: ученые назвали энергетик натурального происхождения

Кофе бодрит, да вот беда – пить его натощак действительно вредно для здоровья.

В таких случаях только и остается, что рассчитывать на натуральные источники энергии благо, что таких достаточно.

Сотрудники Университета Аппалачи (США) пришли к выводу, что банан является натуральной альтернативой искусственным энергетикам.

Натуральный энергетик

Согласно результатам проведенных исследований, всего два банана дают такой же эффект, как одна банка энергетика.

Все дело в составе, который ученые называют уникальным.

Он содержит витамины группы B, калий и триптофан (аминокислота, регулирующая настроение и здоровый сон).

При всем при этом банан – это еще источник природного сахара.

В сравнении с натуральным кофе или синтетическими стимуляторами, банан дает более длительный эффект.

Прилив энергии ощущается в течение целого дня, а снижение этого уровня происходит плавно.

Особенно полезно употреблять бананы перед тренировкой, физической нагрузкой или вместо перекуса.

Максимального эффекта можно добиться, если употреблять чуть недозрелые бананы.