Кандидат медицинских наук Александр Созыкин рассказал, почему людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, стоит чаще употреблять миндаль. Как оказалось, этот орех оказывает невероятный благотворный эффект на организм.
Главные преимущества миндаля перед другими орехами — укрепление здоровья сердца и сосудов, а также профилактика болезней, которые чаще диагностируются у пожилых людей.
Так, продукт способен снижать количество «плохого» холестерина и сахара в крови. Кроме того, в орехе содержится витамин Е, который активизирует выработку антиоксидантов, что также укрепляет сосуды. Еще одно полезное свойство ореха — снижение показателей артериального давления и укрепление сердечной мышцы за счет содержания в продукте железа.
Удивительно, но миндаль может помочь и при похудении. Достигается такой эффект за счет наличия в орехе большого количества клетчатки и белка. Человек дольше сохраняет чувство сытости и кушает в итоге гораздо меньше.
Созыкин рекомендует употреблять ежедневно в пределах 10-16 семян миндаля в день. Изменения в организме будут заметны спустя непродолжительное время.
Однако стоит помнить, что миндаля стоит избегать людям, страдающим аллергическими реакциями. Также не рекомендуется кушать слишком много этого ореха людям с заболеваниями сердца. Иначе польза продукта будет сведена к нулю из-за переизбытка жиров, которые содержатся в орехе.