Будет неутомимым самцом: врач объяснила, какими продуктами для потенции кормить мужчину

Терапевт Анастасия Тимощенко назвала главные витамины для мужского здоровья. По словам врача, если мужчина будет получать достаточно этих веществ хотя бы из продуктов, то у него значительно повысится либидо, а риск импотенции снизится.

Самыми важными витаминами для мужской силы врач считает витамины D, C, A, E, B9 и B6. Витамин D влияет на обмен кальция и фосфора, это поддерживает работу щитовидной железы и активность сперматозоидов, то есть способность оплодотворить женщину.

Витамин C обеспечивает синтез коллагена, улучшает усвоение железа и фолиевой кислоты, обладает антиоксидантным действием. Он тоже сильно влияет на мужскую «фертильность». Витамин А нужен для работы иммунной системы, а B9 (фолиевая кислота) нужна для образования крови и синтеза гормонов и нейромедиаторов.

За нормальную выработку тестостерона отвечает витамин Е, а витамин В6 повышает физическую активность и выносливость. Если мужчина получает достаточно этих витаминов, его сексуальная энергия будет высокой до старости.

Тимощенко рекомендует получать эти витамины с едой. Ими богаты рыбий жир, печень трески, яйца, красная икра, сыр и молоко, апельсины и другие цитрусовые, киви, черная смородина, морковь, тыква, шпинат и брокколи, многие виды орехов, зелень, фасоль, чечевица, курица и лосось, сообщает News.ru.