5 привычек, которые продлят жизнь на 30 лет: заведите их себе, это полезно

Врачи провели исследование среди более чем 110 тысяч человек и выявили привычки, которые продлевают срок и увеличивают качество жизни. Их следует завести после 40 лет. Итак:

— Физическая активность, пешие прогулки, активный образ жизни.

— Соблюдение принципов правильного питания.

— Не злоупотреблять алкоголем, курением и прочими разрушающими организм привычками.

— Продолжительный и полноценный сон, который составляет как минимум 7 часов

— Горячие ванны.

Тажке исследователи отметили, что для тех, кто хочет долго жить, важно сохранять оптимизм, быть легкими, позитивными и деятельными. Если привнести в жизнь все эти привычки, то в среднем женщины увеличат продолжительность жизни на 34 года, а мужчины на 31, уверяют ученые.