101-летний невролог из США поделился секретом долголетия

Американский невролог Говард Такер отметил 101-й день рождения. Он до сих пор работает каждый день полную смену и принимает пациентов. Многие из них спрашивают доктора, как он сумел дожить до таких лет и сохранить отличную физическую форму и ясность ума.

Врач отвечает, что нужно интересоваться окружающим миром, работать или заниматься волонтёрством, поддерживать добрые отношения с людьми и не забывать о спорте. Такер каждый день пробегает на беговой дорожке от 3 до 5 километров. Он не злоупотребляет табаком и включает в свой рацион овощи, фрукты и рыбу. Зимой он отдаёт предпочтение цитрусовым, а летом — дыне. Врач не слишком часто пьёт кофе, предпочитая чаи различных сортов.

Чтобы не клонило ко сну днём, врач пропускает второй завтрак, но первый всегда обязательно съедает. Он подчёркивает, что не стоит сразу же применять эти рекомендации, поскольку каждый организм индивидуален и нужно прежде всего прислушиваться к себе.